Препечена филийка от френски хляб
Висок ГИ
ГЛ 54 на 100 г
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Много висок гликемичен индекс и гликемичен товар
Препечена филийка от френски хляб има гликемичен индекс 80 (Висок).
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Процесът на покълване повишава бионаличността на хранителните вещества и намалява гликемичния индекс в сравнение с рафинирания бял хляб.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 8 на 100 г Те съдържат значително по-малко въглехидрати и повече полезни мазнини и фибри, което предотвратява резките скокове на кръвната захар.
бисквити от бадемово брашно - ГЛ 2.7 на 100 г Богати на омега-3 мастни киселини и фибри, те осигуряват много по-нисък гликемичен отговор, подходящ за овладяване на инсулиновата резистентност.
ленени крекери
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Препечена филийка от френски хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 68 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 3.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.6 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 550 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Умерено съдържание на протеини
- Много висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- Ниско съотношение на фибри към въглехидрати
- Силно рафинирана пшенична основа
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Препечена филийка от френски хляб?
Препечена филийка от френски хляб има гликемичен индекс 80 (Висок) и гликемичен товар 54 на 100 г.
Подходящ ли е Препечена филийка от френски хляб за хора с инсулинова резистентност?
Препечена филийка от френски хляб има висок гликемичен индекс (80) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб с покълнали зърна.
Как Препечена филийка от френски хляб влияе на кръвната захар?
Препечена филийка от френски хляб има гликемично натоварване 54 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Препечена филийка от френски хляб в приложението Logi, с вашата порция.
