Зърнена закуска Kellogg’s Special K
Среден ГИ
ГЛ 58 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
Зърнена закуска Kellogg’s Special K има гликемичен индекс 69, по-нисък от обикновената Основни зърнени храни (75).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази замяна предлага значително по-нисък ГИ (20 срещу 69) и ГН (1 срещу 58), осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар в сравнение със зърнената закуска.
Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи - Домашна гранола (бадемово брашно, ядки, семена, монк фрут)ГЛ 2 на 100 г С ГИ от 10 и ГН от 2, това осигурява много по-ниско гликемично въздействие от зърнената закуска, като същевременно запазва подобна хрупкава текстура.
Видове Основни зърнени храни
- GI 75 · ГЛ 64 на 100 г
Основни зърнени храни - GI 35 · ГЛ 16.1 на 100 г sugar freeмарка: catalina_crunch
Беззахарен Catalina Crunch - GI 38 · ГЛ 25 на 100 г марка: all_bran
All-bran зърнени храни - GI 33 · ГЛ 26.4 на 100 г марка: fiber_one
Фибър Уан зърнена закуска оригинал - GI 60 · ГЛ 33 на 100 г high protein
Зърнена закуска с високо съдържание на протеин - GI 50 · ГЛ 34 на 100 г mixed 7
смес от 7 зърна - GI 55 · ГЛ 36 на 100 г марка: kashigo protein and fiber
Kashi GO протеинови и фибрени зърнени храни - +26 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зърнена закуска Kellogg’s Special K е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 375 kcal |
| Въглехидрати | 84 g |
| Захари (общо) | 17 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 15 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 650 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Обогатена с витамини и минерали
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- Умерено съдържание на добавена захар
- Силно преработен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зърнена закуска Kellogg’s Special K?
Зърнена закуска Kellogg’s Special K има гликемичен индекс 69 (Умерен) и гликемичен товар 58 на 100 г.
Подходящ ли е Зърнена закуска Kellogg’s Special K за хора с инсулинова резистентност?
Зърнена закуска Kellogg’s Special K има среден гликемичен индекс (69). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи.
Коя форма на Основни зърнени храни има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Основни зърнени храни в тази база данни, Беззахарен Catalina Crunch има най-нисък гликемичен товар (16.1 на 100 г).
Вижте Зърнена закуска Kellogg’s Special K в приложението Logi, с вашата порция.
