Тройни плодови зърнени храни
Висок ГИ
ГЛ 91.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 61 на 100 г
- Съдържа малко фибри
- Много високо гликемично натоварване
Тройни плодови зърнени храни има гликемичен индекс 75, същият като на обикновената Основни зърнени храни (75). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 91.5.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Домашна гранола (бадемово брашно, ядки, семена, монк фрут)ГЛ 2 на 100 г Тази замяна предлага драстично намаляване на гликемичния товар от 61 на 2, което значително минимизира скока на кръвната захар в сравнение със зърнената закуска.
- ГЛ 3 на 100 г Замяната на зърнената закуска с висок гликемичен индекс с тази комбинация осигурява много по-ниско гликемично въздействие (гликемичен товар 3) и добавя протеини и фибри за стабилизиране на кръвната захар.
Цели къпини с несладко гръцко кисело мляко
Видове Основни зърнени храни
- GI 75 · ГЛ 64 на 100 г
Основни зърнени храни - GI 35 · ГЛ 16.1 на 100 г sugar freeмарка: catalina_crunch
Беззахарен Catalina Crunch - GI 38 · ГЛ 25 на 100 г марка: all_bran
All-bran зърнени храни - GI 33 · ГЛ 26.4 на 100 г марка: fiber_one
Фибър Уан зърнена закуска оригинал - GI 60 · ГЛ 33 на 100 г high protein
Зърнена закуска с високо съдържание на протеин - GI 50 · ГЛ 34 на 100 г mixed 7
смес от 7 зърна - GI 55 · ГЛ 36 на 100 г марка: kashigo protein and fiber
Kashi GO протеинови и фибрени зърнени храни - +26 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тройни плодови зърнени храни е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 380 kcal |
| Въглехидрати | 82 g |
| Захари (общо) | 28 g |
| Природни | 6 g |
| Добавени | 22 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 2 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 1.6 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа малко фибри
- Съдържа малко протеин
- Много високо гликемично натоварване
- Високо съдържание на добавена захар
- Силно преработени
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тройни плодови зърнени храни?
Тройни плодови зърнени храни има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 91.5; на 100 г гликемичният товар е 61.
Подходящ ли е Тройни плодови зърнени храни за хора с инсулинова резистентност?
Тройни плодови зърнени храни има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Домашна гранола (бадемово брашно, ядки, семена, монк фрут).
Коя форма на Основни зърнени храни има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Основни зърнени храни в тази база данни, Беззахарен Catalina Crunch има най-нисък гликемичен товар (16.1 на 100 г).
Вижте Тройни плодови зърнени храни в приложението Logi, с вашата порция.
