Парченца геврек
Висок ГИ
ГЛ 59 на 100 г
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Високо съдържание на натрий
Парченца геврек има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 17.4 на 100 г Печеният нахут осигурява задоволителна хрупкавост, подобна на солетите, но със значително по-нисък ГИ (28 срещу 75) и ГН (8 срещу 59), което води до много по-бавна реакция на кръвната захар.
Печен нахут за закуска - ГЛ 2.7 на 100 г Крекерите от ленено семе предлагат директна алтернатива с нисък гликемичен индекс на традиционните солети от зърнени култури, с ГН от само 2 в сравнение с 59.
ленени крекери - ГЛ 3.2 на 100 г Бадемите осигуряват здравословна, хрупкава алтернатива за лека закуска с много нисък ГН от 1, което помага за предотвратяване на резките скокове на кръвната захар, свързани със солетите с висок гликемичен индекс.
Бадеми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Парченца геврек е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 380 kcal |
| Въглехидрати | 78 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 1.5 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.4 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 1200 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Осигурява известно количество протеин
- Високо съдържание на натрий
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Парченца геврек?
Парченца геврек има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 59 на 100 г.
Подходящ ли е Парченца геврек за хора с инсулинова резистентност?
Парченца геврек има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Печен нахут за закуска.
Как Парченца геврек влияе на кръвната захар?
Парченца геврек има гликемично натоварване 59 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Парченца геврек в приложението Logi, с вашата порция.
