саморазвиващо се брашно
Висок ГИ
ГЛ 91.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 61 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс и товар
саморазвиващо се брашно има гликемичен индекс 85 (Висок). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 91.5.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.3 на 100 г Бадемовото брашно има значително по-нисък ГИ от 5 и ГН от 1, което ще предотврати резките скокове на кръвната захар, причинени от самонабухващото брашно.
Бадемово брашно - ГЛ 4.5 на 100 г Лупиновото брашно предлага много по-ниско гликемично въздействие с ГИ от 15 и ГН от 2, което го прави по-добър избор за стабилност на кръвната захар.
Лупинова брашно - ГЛ 26.5 на 100 г Кокосовото брашно осигурява много по-ниско ГН от 3 в сравнение с 61, помагайки за поддържане на по-стабилни нива на глюкоза след хранене.
Кокосово брашно - ГЛ 25 на 100 г Въпреки че е по-високо от останалите, ГН от 25 на брашното от нахут е все още значително по-ниско от това на самонабухващото брашно, предлагайки по-умерен гликемичен отговор.
Брашно от нахут
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
саморазвиващо се брашно е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 355 kcal |
| Въглехидрати | 72 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Източник на въглехидрати
- Висок гликемичен индекс и товар
- Ниско съдържание на фибри
- Умерено преработено
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на саморазвиващо се брашно?
саморазвиващо се брашно има гликемичен индекс 85 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 91.5; на 100 г гликемичният товар е 61.
Подходящ ли е саморазвиващо се брашно за хора с инсулинова резистентност?
саморазвиващо се брашно има висок гликемичен индекс (85) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Как саморазвиващо се брашно влияе на кръвната захар?
саморазвиващо се брашно има гликемично натоварване 61 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте саморазвиващо се брашно в приложението Logi, с вашата порция.
