бар от пухкави зърнени култури
Висок ГИ
ГЛ 64 на 100 г
- удобен източник на енергия
- високо съдържание на добавена захар
бар от пухкави зърнени култури има гликемичен индекс 80 (Висок).
Актуализирано 9.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Те осигуряват подобно хрупкаво изживяване като при зърнените храни, но със значително по-нисък гликемичен товар (GL) от 2,7 в сравнение с 64.
ленени крекери - ГЛ 0.4 на 100 г Това е богата на хранителни вещества опция за лека закуска с нисък гликемичен индекс и гликемичен товар (GL) от само 0,4, което помага за предотвратяване на скокове в кръвната захар.
Нискомаслено извара - ГЛ 0.5 на 100 г Те осигуряват хрупкава, засищаща закуска с минимално въздействие върху кръвната захар (GL 1) в сравнение с високогликемичните десертни барчета от пухкави зърнени култури.
Тиквени семки
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
бар от пухкави зърнени култури е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 390 kcal |
| Въглехидрати | 80 g |
| Захари (общо) | 22 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 18 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- удобен източник на енергия
- ниско съдържание на наситени мазнини
- високо съдържание на добавена захар
- висок гликемичен индекс
- ниско съдържание на фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на бар от пухкави зърнени култури?
бар от пухкави зърнени култури има гликемичен индекс 80 (Висок) и гликемичен товар 64 на 100 г.
Подходящ ли е бар от пухкави зърнени култури за хора с инсулинова резистентност?
бар от пухкави зърнени култури има висок гликемичен индекс (80) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Как бар от пухкави зърнени култури влияе на кръвната захар?
бар от пухкави зърнени култури има гликемично натоварване 64 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте бар от пухкави зърнени култури в приложението Logi, с вашата порция.
