Печени овесени зърнени храни
Висок ГИ
ГЛ 81 за типична чаша (150 г) · ГЛ 54 на 100 г
- Добро съдържание на фибри
- Висок гликемичен индекс и товар
Печени овесени зърнени храни има гликемичен индекс 74 (Висок). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 81.
Актуализирано 12.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Печени овесени зърнени храни е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 380 kcal |
| Въглехидрати | 73 g |
| Захари (общо) | 15 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 12 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 3.2 g |
| Неразтворими | 4.8 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добро съдържание на фибри
- Умерено количество протеин
- Висок гликемичен индекс и товар
- Високо съдържание на добавена захар
- Силно преработени
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Печени овесени зърнени храни?
Печени овесени зърнени храни има гликемичен индекс 74 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 81; на 100 г гликемичният товар е 54.
Подходящ ли е Печени овесени зърнени храни за хора с инсулинова резистентност?
Печени овесени зърнени храни има висок гликемичен индекс (74) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Мюсли.
Как Печени овесени зърнени храни влияе на кръвната захар?
Печени овесени зърнени храни има гликемично натоварване 54 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Печени овесени зърнени храни в приложението Logi, с вашата порция.
