Зърнена закуска с канела и ябълка
Висок ГИ
ГЛ 61 на 100 г
- Източник на диетични фибри
- Висок гликемичен товар (61)
Зърнена закуска с канела и ябълка има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 36 на 100 г Те имат значително по-нисък гликемичен индекс и осигуряват сложни въглехидрати, които гарантират стабилни нива на кръвната захар.
пълнозърнести овесени ядки - ГЛ 38 на 100 г Те се характеризират с по-нисък гликемичен отговор и по-високо съдържание на минерали в сравнение с преработените зърнени люспи.
Гречне брашно - ГЛ 1 на 100 г Добавянето на чиа драстично понижава гликемичния товар на ястието поради високото съдържание на разтворими фибри, които забавят усвояването на захарите.
Чиа семена
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зърнена закуска с канела и ябълка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 390 kcal |
| Въглехидрати | 82 g |
| Захари (общо) | 25 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 20 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на диетични фибри
- С ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен товар (61)
- Високо съдържание на добавена захар (20 г)
- Висок гликемичен индекс (75)
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зърнена закуска с канела и ябълка?
Зърнена закуска с канела и ябълка има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 61 на 100 г.
Подходящ ли е Зърнена закуска с канела и ябълка за хора с инсулинова резистентност?
Зърнена закуска с канела и ябълка има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е пълнозърнести овесени ядки.
Как Зърнена закуска с канела и ябълка влияе на кръвната захар?
Зърнена закуска с канела и ябълка има гликемично натоварване 61 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Зърнена закуска с канела и ябълка в приложението Logi, с вашата порция.
