Панирано покритие
Висок ГИ
ГЛ 81 за типична чаша (150 г) · ГЛ 54 на 100 г
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен индекс и товар
Панирано покритие има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 81.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно осигурява значително по-ниско гликемично въздействие (GL 1 срещу 54), като същевременно служи като универсална нисковъглехидратна алтернатива за панировка.
Бадемово брашно - ГЛ 2.9 на 100 г Смляното ленено семе предлага богата на фибри, нискогликемична опция за панировка, която драстично намалява гликемичния товар в сравнение с традиционните галета.
Счукани ленени семена - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосовото брашно е силно абсорбираща, нискогликемична алтернатива, която работи добре за панировка, поддържайки реакцията на кръвната захар при хранене много по-стабилна.
Кокосово брашно
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Панирано покритие е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 72 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 700 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Осигурява някои протеини
- Висок гликемичен индекс и товар
- Високо съдържание на натрий
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Панирано покритие?
Панирано покритие има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 81; на 100 г гликемичният товар е 54.
Подходящ ли е Панирано покритие за хора с инсулинова резистентност?
Панирано покритие има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Как Панирано покритие влияе на кръвната захар?
Панирано покритие има гликемично натоварване 54 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Панирано покритие в приложението Logi, с вашата порция.
