зърнена закуска Cheerios
Висок ГИ
ГЛ 81 за типична чаша (150 г) · ГЛ 54 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Висок гликемичен индекс и товар
зърнена закуска Cheerios има гликемичен индекс 74 (Висок). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 81.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4 на 100 г Тази замяна предлага значително по-нисък гликемичен индекс (35 срещу 74) и гликемичен товар, осигурявайки протеини и здравословни мазнини, които помагат за смекчаване на скока на кръвната захар.
Естествено кисело мляко със свежи плодове и ядки - ГЛ 23 на 100 г Киноата на люспи е богата на хранителни вещества алтернатива с по-нисък гликемичен индекс, която осигурява по-устойчива енергия от Cheerios с висок гликемичен индекс.
Киноа люспи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
зърнена закуска Cheerios е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 375 kcal |
| Въглехидрати | 73 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 3.5 g |
| Фибри | 9 g |
| Разтворими | 2.7 g |
| Неразтворими | 6.3 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Мазнини | 4.5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 3.8 g |
| Натрий | 390 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Ниско съдържание на добавена захар
- Съдържа малко протеин
- Висок гликемичен индекс и товар
- Умерено преработено
- Съдържа добавени захари
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на зърнена закуска Cheerios?
зърнена закуска Cheerios има гликемичен индекс 74 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 81; на 100 г гликемичният товар е 54.
Подходящ ли е зърнена закуска Cheerios за хора с инсулинова резистентност?
зърнена закуска Cheerios има висок гликемичен индекс (74) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Естествено кисело мляко със свежи плодове и ядки.
Как зърнена закуска Cheerios влияе на кръвната захар?
зърнена закуска Cheerios има гликемично натоварване 54 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте зърнена закуска Cheerios в приложението Logi, с вашата порция.
