Кленови пеканови зърнени храни
Висок ГИ
ГЛ 84 за типична чаша (150 г) · ГЛ 56 на 100 г
- Съдържа някакви фибри
- Много висок гликемичен товар
Кленови пеканови зърнени храни има гликемичен индекс 75, същият като на обикновената Зърнени люспи (75). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 84.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази замяна предлага значително по-нисък гликемичен индекс от 20 и гликемичен товар от 1, осигурявайки много по-стабилна реакция на кръвната захар в сравнение със зърнената закуска.
Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи - ГЛ 27 на 100 г Неподсладеното мюсли запазва усещането за зърнена закуска, като същевременно драстично намалява гликемичния товар от 56 на 27.
Мюсли
Видове Зърнени люспи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Кленови пеканови зърнени храни е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 410 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 22 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 18 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 10 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 7.8 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа някакви фибри
- Съдържа ненаситени мазнини
- Много висок гликемичен товар
- Високо съдържание на добавена захар
- Силно преработени
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кленови пеканови зърнени храни?
Кленови пеканови зърнени храни има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 84; на 100 г гликемичният товар е 56.
Подходящ ли е Кленови пеканови зърнени храни за хора с инсулинова резистентност?
Кленови пеканови зърнени храни има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи.
Коя форма на Зърнени люспи има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Зърнени люспи в тази база данни, Люспи от древни зърнени култури има най-нисък гликемичен товар (39.6 на 100 г).
Вижте Кленови пеканови зърнени храни в приложението Logi, с вашата порция.
