Зърнени люспи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Зърнени люспи има гликемичен индекс 75, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 59 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Зърнени люспи се нарежда сред най-високите по гликемичен индекс.
Зърнени люспи може да причини бързи скокове на захарта и се препоръчва да се консумира в малки порции.
Оценка Logi: 3/10
Защо тази оценка?
- ✓ Съдържа диетични фибри
- ✓ Източник на протеин
- ✗ Висок гликемичен индекс
- ✗ Висок гликемичен товар
- ✗ Високо съдържание на добавена захар
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 78g |
| Захари (общо) | 12g |
| Природни | 4.0g |
| Добавени | 8g |
| Фибри | 6g |
| Разтворими | 1.8g |
| Неразтворими | 4.2g |
| Протеини | 8g |
| Мазнини | 2g |
| Наситени | 0.4g |
| Ненаситени | 1.2g |
| Натрий | 350mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зърнени люспи?
Зърнени люспи има гликемичен индекс 75, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 59 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Зърнени люспи за хора с инсулинова резистентност?
Зърнени люспи има висок гликемичен индекс (75). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.
Как Зърнени люспи влияе на кръвната захар?
Зърнени люспи има гликемично натоварване 59 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →