Зърнени

1747 храни

Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.

Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.

Букатини ГЛ 47 / 100 г 4/10 Диетичен чивда ГЛ 47 / 100 г 3.5/10 Класически царевични чипсове ГЛ 47 / 100 г 2/10 клубни бисквити ГЛ 47 / 100 г 2/10 Крекери Misura ГЛ 47 / 100 г 4/10 Крем крекери ГЛ 47 / 100 г 4/10 Мултизърнести клъстери ГЛ 47 / 100 г 3.5/10 Начос чипс ГЛ 47 / 100 г 3/10 паста тип „ечемик“ ГЛ 47 / 100 г 4/10 печени сини царевични чипсове с намалено съдържание на натрий ГЛ 47 / 100 г 4/10 Пикантни пържени пилешки нудли ГЛ 47 / 100 г 2/10 Плосък хляб от брашно ГЛ 47 / 100 г 4/10 пълнозърнести овесени ядки ГЛ 47 / 100 г 6/10 тархана ГЛ 47 / 100 г 5/10 Wheatabix ГЛ 48 / 100 г 5/10 Брашно от джовар ГЛ 48 / 100 г 7/10 Брашно от сорго ГЛ 48 / 100 г 7/10 Грис ГЛ 48 / 100 г 3/10 Зърнена закуска Wheat Chex ГЛ 48 / 100 г 5/10 Зърнена закуска с плодове и фибри ГЛ 48 / 100 г 4/10 коричка от тостада ГЛ 48 / 100 г 3/10 паста на квадрати ГЛ 48 / 100 г 4/10 пукана амарант ГЛ 48 / 100 г 6/10 пухкава киноа ГЛ 48 / 100 г 7/10 Пшенично брашно тип 500 ГЛ 48 / 100 г 5/10 тортила тостада ГЛ 48 / 100 г 4/10 Триъгълници от черен ориз ГЛ 48 / 100 г 6/10 Уийтбикс ГЛ 48 / 100 г 7/10 Taralli ГЛ 49 / 100 г 4/10 лазаня листи ГЛ 49 / 100 г 4/10 Макарони от царевица ГЛ 49 / 100 г 5/10 Паста с букви ГЛ 49 / 100 г 3/10 смачкани бисквити ГЛ 49 / 100 г 2/10 Смес от брашна: пшенично, оризово, соево ГЛ 49 / 100 г 5/10 Смес от зърнени култури ГЛ 49 / 100 г 4.5/10 Сусамов геврек ГЛ 49 / 100 г 2/10 Тарали ГЛ 49 / 100 г 4/10 Тарали ГЛ 49 / 100 г 4/10 хрупки от хляб ГЛ 49 / 100 г 3/10 Masa harina ГЛ 50 / 100 г 5/10 Баранки ГЛ 50 / 100 г 4/10 Големи зърна зърнена закуска с стафиди, фурми и пекани ГЛ 50 / 100 г 5/10 Инстант овесени ядки ГЛ 50 / 100 г 5/10 Класически крекери ГЛ 50 / 100 г 2/10 Крекери (Cream crackers) ГЛ 50 / 100 г 4/10 Крутон ГЛ 50 / 100 г 3/10 Култивирано пшенично брашно ГЛ 50 / 100 г 5/10 Овесена каша ГЛ 50 / 100 г 3/10 Панировка с халапеньо ГЛ 50 / 100 г 2/10 Панко стил галета ГЛ 50 / 100 г 3/10 пита крекери ГЛ 50 / 100 г 4/10 Пукана спелта ГЛ 50 / 100 г 7/10 Пукана спелта без захар ГЛ 50 / 100 г 3/10 Пшеничен грис ГЛ 50 / 100 г 5/10 розово брашно ГЛ 50 / 100 г 3/10 содени крекери ГЛ 50 / 100 г 3/10 суха бисквита ГЛ 50 / 100 г 3/10 Тесто от брашно ГЛ 50 / 100 г 2/10 тостада с ниско съдържание на натрий ГЛ 50 / 100 г 5/10 Фростед мини-уийтс ГЛ 50 / 100 г 4/10 царевична паста ГЛ 50 / 100 г 5/10 Life зърнена култура оригинал ГЛ 51 / 100 г 4/10 високопротеиново брашно ГЛ 51 / 100 г 5/10 Инстантни нудли ГЛ 51 / 100 г 2/10 ленти от плосък хляб с билкови подправки ГЛ 51 / 100 г 4/10 Лотосово брашно ГЛ 51 / 100 г 5/10 мек претцел ГЛ 51 / 100 г 2/10 Нарязан пшеничен зърнен продукт ГЛ 51 / 100 г 5/10 Прецел ГЛ 51 / 100 г 2/10 Обогатено царевично брашно ГЛ 52 / 100 г 4/10 оризова хартия ГЛ 52 / 100 г 3/10 Оризова хартия ГЛ 52 / 100 г 3/10 Паккери ГЛ 52 / 100 г 3/10 Панировъчни трохи ГЛ 52 / 100 г 2/10 Шин рамьон нудълс ГЛ 52 / 100 г 2/10 Sonko хрупкав хляб ГЛ 53 / 100 г 4/10 Автентична панко галета ГЛ 53 / 100 г 2/10 Амарантов вафъл ГЛ 53 / 100 г 5/10 амарантови хрупкави вафли ГЛ 53 / 100 г 6/10 жълто царевично брашно ГЛ 53 / 100 г 3/10 запечени галета ГЛ 53 / 100 г 2/10 Зърнени люспи ГЛ 53 / 100 г 5/10 Класическа багета ГЛ 53 / 100 г 2/10 Кростини ГЛ 53 / 100 г 4/10 Леки галета ГЛ 53 / 100 г 3/10 Ориз Венере ГЛ 53 / 100 г 4/10 Панко ГЛ 53 / 100 г 2/10 Печени ролки с вкус на пица ГЛ 53 / 100 г 2.5/10 подправени галета ГЛ 53 / 100 г 3/10 Пресни хлебни трохи ГЛ 53 / 100 г 2/10 Пшеничен прах ГЛ 53 / 100 г 5/10 Пшеничени крутони ГЛ 53 / 100 г 2/10 пълнозърнеста багета ГЛ 53 / 100 г 4/10 руск ГЛ 53 / 100 г 2/10 руск бисквита ГЛ 53 / 100 г 3/10 Сплескан ориз ГЛ 53 / 100 г 4/10 Сухи хлебни трохи ГЛ 53 / 100 г 2/10 Тортено брашно ГЛ 53 / 100 г 2/10 Фо ГЛ 53 / 100 г 2/10 хрупки с вкус на стриди ГЛ 53 / 100 г 4/10
Food diary cheat sheet

Безплатен PDF — 3 стр.

Твоят седмичен хранителен дневник

Записвай хранене, гликемично натоварване и настроение. Открий модели за 3 седмици.

Без спам. Отпиши се по всяко време.