амарантови хрупкави вафли
Висок ГИ
ГЛ 63.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 53 на 100 г
амарантови хрупкави вафли има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 63.6.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8 на 100 г Те предлагат много по-нисък гликемичен индекс (ГИ 35 срещу 70), като същевременно запазват подобна хрупкава текстура на крекер.
бисквити от бадемово брашно - ГЛ 2.7 на 100 г Те осигуряват значително по-ниско гликемично натоварване (ГН 2 срещу 53), което ги прави много по-стабилен избор за управление на кръвната захар.
ленени крекери - Пресни стръкове целина с натурално бадемово маслоГЛ 1 на 100 г Тази замяна заменя зърнена култура с висок гликемичен индекс със зеленчук, богат на фибри, и здравословни мазнини, което води до минимално гликемично въздействие (ГН 1).
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
амарантови хрупкави вафли е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 380 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 4 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на амарантови хрупкави вафли?
амарантови хрупкави вафли има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 63.6; на 100 г гликемичният товар е 53.
Подходящ ли е амарантови хрупкави вафли за хора с инсулинова резистентност?
амарантови хрупкави вафли има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е бисквити от бадемово брашно.
Как амарантови хрупкави вафли влияе на кръвната захар?
амарантови хрупкави вафли има гликемично натоварване 53 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте амарантови хрупкави вафли в приложението Logi, с вашата порция.
