Зърнени люспи
Висок ГИ
ГЛ 53 на 100 г
- Източник на сложни въглехидрати
- Висок гликемичен индекс и товар
Зърнени люспи има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Те предлагат значително по-нисък гликемичен ефект (ГЛ 2 срещу 53), като същевременно запазват хрупкавата текстура на крекер.
ленени крекери - ГЛ 8 на 100 г Те осигуряват много по-стабилна реакция на кръвната захар (ГЛ 8 срещу 53) и служат като директен, засищащ заместител на крекерите на зърнена основа.
бисквити от бадемово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зърнени люспи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 410 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 5.8 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на сложни въглехидрати
- Съдържа известно количество диетични фибри
- Висок гликемичен индекс и товар
- Умерена степен на преработка
- Високо съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зърнени люспи?
Зърнени люспи има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 53 на 100 г.
Подходящ ли е Зърнени люспи за хора с инсулинова резистентност?
Зърнени люспи има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Как Зърнени люспи влияе на кръвната захар?
Зърнени люспи има гликемично натоварване 53 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Зърнени люспи в приложението Logi, с вашата порция.
