Пшеничени крутони
Висок ГИ
ГЛ 63.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 53 на 100 г
- Съдържа известно количество протеин
- Много висок гликемичен товар
Пшеничени крутони има гликемичен индекс 75, по-висок от обикновената Крутон (70). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 63.6.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 17.4 на 100 г Те осигуряват значително повече фибри и протеини с много по-ниско гликемично въздействие в сравнение с пшеничните крутони.
Печен нахут за закуска - ГЛ 1.9 на 100 г Те предлагат здравословни мазнини и минерали без рязкото покачване на кръвната захар, причинено от рафинираните зърнени храни.
Бадемови люспи - ГЛ 2.7 на 100 г Те са богати на омега-3 мастни киселини и фибри, поддържащи стабилни нива на кръвната захар.
ленени крекери
Видове Крутон
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пшеничени крутони е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 410 kcal |
| Въглехидрати | 70 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 11 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 6.8 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа известно количество протеин
- Съдържа умерено количество ненаситени мазнини
- Много висок гликемичен товар
- Основа от силно рафинирано пшенично брашно
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пшеничени крутони?
Пшеничени крутони има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 63.6; на 100 г гликемичният товар е 53.
Подходящ ли е Пшеничени крутони за хора с инсулинова резистентност?
Пшеничени крутони има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Печен нахут за закуска.
Коя форма на Крутон има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Крутон в тази база данни, Зеленчукова салата с крутони има най-нисък гликемичен товар (7 на 100 г).
Вижте Пшеничени крутони в приложението Logi, с вашата порция.
