Крутон
Висок ГИ
ГЛ 15 за чаша (30 г) · ГЛ 50 на 100 г
- Съдържа фибри
- Много високо гликемично натоварване
Крутон има гликемичен индекс 70 (Висок). Една чаша (30 г) добавя гликемичен товар 15.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №172751 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 17.4 на 100 г They provide more fiber and protein with a much lower glycemic load, making them better for blood sugar control.
Печен нахут за закуска - ГЛ 1 на 100 г They are very low in carbohydrates and glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
Тиквени семки с обвивка - ГЛ 36 на 100 г They offer more fiber, lower glycemic index, and less sodium, making them a healthier crunchy topping.
печени пити чипсове от пълнозърнесто брашно
Видове Крутон
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Крутон е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 30 g | 15 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 407 kcal |
| Въглехидрати | 72 g |
| Захари (общо) | 4.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 6 g |
| Натрий | 700 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа фибри
- Осигурява протеин
- Много високо гликемично натоварване
- Високо съдържание на натрий
- Силно преработени
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Крутон?
Крутон има гликемичен индекс 70 (Висок). Една чаша (30 г) има гликемичен товар 15; на 100 г гликемичният товар е 50.
Подходящ ли е Крутон за хора с инсулинова резистентност?
Крутон има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Печен нахут за закуска.
Коя форма на Крутон има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Крутон в тази база данни, Зеленчукова салата с крутони има най-нисък гликемичен товар (7 на 100 г).
Вижте Крутон в приложението Logi, с вашата порция.
