Царевична панировка
Висок ГИ
ГЛ 53 на 100 г
- Източник на въглехидрати
- Висок гликемичен индекс и товар
Царевична панировка има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно осигурява много по-ниско гликемично въздействие (гликемичен товар 1 срещу 53) и е често използван, функционален нисковъглехидратен заместител на панировката.
Бадемово брашно - ГЛ 0.1 на 100 г Лененото брашно предлага текстура, подобна на панировката, като същевременно значително намалява гликемичния товар от 53 на 1.
Смес от смляно ленено семе и вода (ленено яйце)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Царевична панировка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 3.5 g |
| Натрий | 800 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на въглехидрати
- Съдържа известно количество фибри
- Висок гликемичен индекс и товар
- Високо съдържание на натрий
- Преработен зърнен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Царевична панировка?
Царевична панировка има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 53 на 100 г.
Подходящ ли е Царевична панировка за хора с инсулинова резистентност?
Царевична панировка има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Как Царевична панировка влияе на кръвната захар?
Царевична панировка има гликемично натоварване 53 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Царевична панировка в приложението Logi, с вашата порция.
