смачкани бисквити
Висок ГИ
ГЛ 73.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 49 на 100 г
- Съдържа малко протеин
- Много висок гликемичен товар
смачкани бисквити има гликемичен индекс 70, същият като на обикновената Класически крекери (70). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 73.5.
Актуализирано 25.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 36 на 100 г Rolled oats have a much lower glycemic load and are higher in fiber, making them better for blood sugar control.
пълнозърнести овесени ядки - ГЛ 1 на 100 г Almond flour is lower in carbohydrates and glycemic load, plus it provides healthy fats and more protein.
Бадемово брашно - ГЛ 20 на 100 г Chickpea crumbs are higher in protein and fiber, with a lower glycemic impact than traditional crackers.
Печени хрупки от нахут
Видове Класически крекери
- GI 70 · ГЛ 50 на 100 г
Класически крекери - GI 15 · ГЛ 1.8 на 100 г nut and seed
Крекери с ядки и семена - Крекер от ленено семе, чиа и слънчогледови семкиGI 15 · ГЛ 2.7 на 100 г high proteinseed
- Крекери за диабетициGI 35 · ГЛ 19 на 100 г sugar free
- Пълнозърнести хрупкави хлебчета с високо съдържание на фибриGI 45 · ГЛ 27 на 100 г fiber
- GI 45 · ГЛ 29 на 100 г марка: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 билкови крекери - GI 45 · ГЛ 30 на 100 г марка: wasa
Крекери Wasa - +14 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
смачкани бисквити е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 450 kcal |
| Въглехидрати | 70 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 3 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 15 g |
| Наситени | 3 g |
| Ненаситени | 10 g |
| Натрий | 900 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа малко протеин
- Осигурява малко фибри
- Много висок гликемичен товар
- Високо съдържание на натрий
- Силно преработени
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на смачкани бисквити?
смачкани бисквити има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 73.5; на 100 г гликемичният товар е 49.
Подходящ ли е смачкани бисквити за хора с инсулинова резистентност?
смачкани бисквити има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е пълнозърнести овесени ядки.
Коя форма на Класически крекери има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Класически крекери в тази база данни, Крекери с ядки и семена има най-нисък гликемичен товар (1.8 на 100 г).
Вижте смачкани бисквити в приложението Logi, с вашата порция.
