Сусамов геврек
Висок ГИ
ГЛ 49 на 100 г
- Съдържа сусамови семена (здравословни мазнини)
- Много висок гликемичен товар (49)
Сусамов геврек има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Покълналите зърна имат по-нисък гликемичен индекс и по-висока бионаличност на хранителни вещества в сравнение с рафинираното бяло брашно.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 8 на 100 г Те са със значително по-ниско съдържание на въглехидрати и осигуряват здравословни мазнини и фибри, предотвратявайки резки скокове на кръвната захар.
бисквити от бадемово брашно - ГЛ 2.7 на 100 г Изключително ниско съдържание на нетни въглехидрати и високо съдържание на фибри, което го прави идеален избор за управление на инсулиновата резистентност.
ленени крекери
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сусамов геврек е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа сусамови семена (здравословни мазнини)
- Умерено съдържание на протеини
- Много висок гликемичен товар (49)
- Основата от рафинирано брашно предизвиква скокове на инсулина
- Високо съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сусамов геврек?
Сусамов геврек има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 49 на 100 г.
Подходящ ли е Сусамов геврек за хора с инсулинова резистентност?
Сусамов геврек има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб с покълнали зърна.
Как Сусамов геврек влияе на кръвната захар?
Сусамов геврек има гликемично натоварване 49 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Сусамов геврек в приложението Logi, с вашата порция.
