паста на квадрати
Среден ГИ
ГЛ 48 на 100 г
- ниско съдържание на мазнини
- висок гликемичен индекс
паста на квадрати има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 8.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Тиквичките на ленти предлагат огромно намаляване на гликемичния товар (0.5 спрямо 48) и много нисък гликемичен индекс, което ги прави отличен избор за стабилност на кръвната захар.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 12 на 100 г Пастата от леща осигурява много по-ниско гликемично въздействие (ГИ 22, ГТ 12) в сравнение с традиционната паста, което помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
паста от леща - ГЛ 19 на 100 г Фузили от нахут е богата на фибри алтернатива на бобова основа, която намалява гликемичния товар с повече от половината в сравнение с оригиналната паста.
Фузили от нахут
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
паста на квадрати е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 360 kcal |
| Въглехидрати | 74 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 11 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- ниско съдържание на мазнини
- източник на растителен протеин
- висок гликемичен индекс
- ниско съдържание на фибри
- рафиниран зърнен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на паста на квадрати?
паста на квадрати има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 48 на 100 г.
Подходящ ли е паста на квадрати за хора с инсулинова резистентност?
паста на квадрати има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Спирализирана тиквичка.
Как паста на квадрати влияе на кръвната захар?
паста на квадрати има гликемично натоварване 48 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте паста на квадрати в приложението Logi, с вашата порция.
