Триъгълници от черен ориз
Среден ГИ
ГЛ 48 на 100 г
- Източник на пълнозърнести храни
- Умерен гликемичен индекс
Триъгълници от черен ориз има гликемичен индекс 60 (Умерен).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Карфиоленият ориз предлага огромно намаляване на гликемичния товар (от 48 на 1) и гликемичния индекс, което го прави отлична нисковъглехидратна основа за ястия.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) - Паста от покълнала лещаГЛ 19 на 100 г Пастата от леща осигурява значително по-ниско гликемично въздействие (гликемичен товар 19 срещу 48), като същевременно добавя фибри и протеини, които помагат за стабилизиране на кръвната захар.
- ГЛ 8 на 100 г Тези крекери предлагат много по-нисък гликемичен товар (8 срещу 48) и използват здравословни мазнини и протеини за забавяне на усвояването на глюкозата в сравнение с оризовите триъгълници.
бисквити от бадемово брашно
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Триъгълници от черен ориз е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 380 kcal |
| Въглехидрати | 80 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на пълнозърнести храни
- С ниско съдържание на добавени захари
- Съдържа диетични фибри
- Умерен гликемичен индекс
- Леко преработени
- Ниско съдържание на здравословни мазнини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Триъгълници от черен ориз?
Триъгълници от черен ориз има гликемичен индекс 60 (Умерен) и гликемичен товар 48 на 100 г.
Подходящ ли е Триъгълници от черен ориз за хора с инсулинова резистентност?
Триъгълници от черен ориз има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е фино нарязан карфиол (карфиол на ориз).
Как Триъгълници от черен ориз влияе на кръвната захар?
Триъгълници от черен ориз има гликемично натоварване 48 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Триъгълници от черен ориз в приложението Logi, с вашата порция.
