Тахдиг
Висок ГИ
ГЛ 49 на 100 г
- Съдържа сложни въглехидрати
- Висок гликемичен индекс
Тахдиг има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 25.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 10 на 100 г Кафявият ориз с леща осигурява много по-нисък гликемичен товар (10 срещу 49), като същевременно запазва подобна текстура и чувство за ситост.
Смес от пълнозърнест кафяв ориз и леща - ГЛ 9.8 на 100 г Киноата предлага значително по-нисък гликемичен товар (11 срещу 49) и по-високо съдържание на протеини, което я прави по-подходяща алтернатива на зърнените храни за кръвната захар.
Сварена киноа
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тахдиг е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 0.2 g |
| Природни | 0.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 3.5 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа сложни въглехидрати
- Ниско съдържание на захар
- Висок гликемичен индекс
- Относително високо съдържание на мазнини поради пържене
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тахдиг?
Тахдиг има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 49 на 100 г.
Подходящ ли е Тахдиг за хора с инсулинова резистентност?
Тахдиг има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Смес от пълнозърнест кафяв ориз и леща.
Как Тахдиг влияе на кръвната захар?
Тахдиг има гликемично натоварване 49 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Тахдиг в приложението Logi, с вашата порция.
