царевична паста
Среден ГИ
ГЛ 50 на 100 г
- вариант без глутен
- умерен гликемичен индекс и товар
царевична паста има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 19.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Тиквичките на ленти предлагат огромно намаляване на гликемичния товар (0.5 срещу 50), което ги прави отличен нисковъглехидратен заместител за стабилност на кръвната захар.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 12 на 100 г Пастата от леща осигурява значително по-нисък гликемичен индекс (22 срещу 65) и гликемичен товар (12 срещу 50), като същевременно запазва текстура, подобна на тази на обикновената паста.
паста от леща - ГЛ 6 на 100 г Спагетите от едамаме са опция с високо съдържание на протеини и нисък гликемичен товар (6 срещу 50), която помага за предотвратяване на резки скокове на кръвната захар в сравнение с царевичната паста.
Едамаме паста - ГЛ 19 на 100 г Фузили от нахут осигуряват по-добър баланс на фибри и протеини с гликемичен индекс от 35, което ги прави по-стабилен избор от царевичната паста.
Фузили от нахут
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
царевична паста е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 77 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.3 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- вариант без глутен
- умерено съдържание на фибри
- умерен гликемичен индекс и товар
- по-ниско съдържание на протеини от пшеничната паста
- леко преработена
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на царевична паста?
царевична паста има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 50 на 100 г.
Подходящ ли е царевична паста за хора с инсулинова резистентност?
царевична паста има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Спирализирана тиквичка.
Как царевична паста влияе на кръвната захар?
царевична паста има гликемично натоварване 50 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте царевична паста в приложението Logi, с вашата порция.
