хрупки от хляб
Висок ГИ
ГЛ 58.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 49 на 100 г
- Съдържа някакъв протеин
- Много висок гликемичен индекс и товар
хрупки от хляб има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 58.8.
Актуализирано 1.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 19 на 100 г Lower glycemic index, higher fiber, and more protein than bread chips, making them better for blood sugar control.
Хлебни пръчици от нахутено брашно - ГЛ 29.3 на 100 г Lower glycemic load and higher fiber content support steadier blood sugar and improved satiety.
хрупкав пълнозърнест ръжен хляб - ГЛ 2 на 100 г Virtually no glycemic load, rich in fiber and micronutrients, with minimal processing for a healthier snack.
Печени кейл чипс
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
хрупки от хляб е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 430 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 15 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 11 g |
| Натрий | 800 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа някакъв протеин
- Умерени ненаситени мазнини
- Много висок гликемичен индекс и товар
- Високо съдържание на натрий
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на хрупки от хляб?
хрупки от хляб има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 58.8; на 100 г гликемичният товар е 49.
Подходящ ли е хрупки от хляб за хора с инсулинова резистентност?
хрупки от хляб има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Хлебни пръчици от нахутено брашно.
Как хрупки от хляб влияе на кръвната захар?
хрупки от хляб има гликемично натоварване 49 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте хрупки от хляб в приложението Logi, с вашата порция.
