хрупки от хляб
Висок ГИ
ГЛ 58.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 49 на 100 г
- Съдържа някакъв протеин
- Много висок гликемичен индекс и товар
хрупки от хляб има гликемичен индекс 75, същият като на обикновената Бял хляб (75). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 58.8.
Актуализирано 1.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 19 на 100 г Lower glycemic index, higher fiber, and more protein than bread chips, making them better for blood sugar control.
Хлебни пръчици от нахутено брашно - ГЛ 29.3 на 100 г Lower glycemic load and higher fiber content support steadier blood sugar and improved satiety.
хрупкав пълнозърнест ръжен хляб - ГЛ 2 на 100 г Virtually no glycemic load, rich in fiber and micronutrients, with minimal processing for a healthier snack.
Печени кейл чипс
Видове Бял хляб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Бял хляб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хляб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Хляб с ниско съдържание на въглехидрати и семена - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: carbonaut
Парче хляб Carbonaut - Хляб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеинов хляб - Яйца на фурна с хлябGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
хрупки от хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 430 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 15 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 11 g |
| Натрий | 800 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа някакъв протеин
- Умерени ненаситени мазнини
- Много висок гликемичен индекс и товар
- Високо съдържание на натрий
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на хрупки от хляб?
хрупки от хляб има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 58.8; на 100 г гликемичният товар е 49.
Подходящ ли е хрупки от хляб за хора с инсулинова резистентност?
хрупки от хляб има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Хлебни пръчици от нахутено брашно.
Коя форма на Бял хляб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бял хляб в тази база данни, Кето хляб има най-нисък гликемичен товар (1.2 на 100 г).
Вижте хрупки от хляб в приложението Logi, с вашата порция.
