Тарали
Висок ГИ
ГЛ 58.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 49 на 100 г
- Съдържа някои ненаситени мазнини (зехтин)
- Висок гликемичен индекс и товар
Тарали има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 58.8.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8 на 100 г Тези крекери предлагат подобна хрупкава текстура като солетите, но със значително по-нисък ГИ (35 срещу 70) и ГН (8 срещу 49), което води до много по-слабо въздействие върху кръвната захар.
бисквити от бадемово брашно - ГЛ 2.7 на 100 г Крекерите от ленено семе осигуряват задоволителна хрупкавост с минимално гликемично въздействие (ГИ 10, ГН 2), което ги прави отлична нисковъглехидратна алтернатива на традиционните пшенични солети.
ленени крекери - ГЛ 17.4 на 100 г Печеният нахут осигурява вкусна и хрупкава алтернатива за лека закуска с много по-нисък гликемичен товар (8 срещу 49) и добавени фибри и протеини, които помагат за стабилизиране на кръвната захар.
Печен нахут за закуска
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тарали е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 420 kcal |
| Въглехидрати | 70 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 12 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 9 g |
| Натрий | 700 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа някои ненаситени мазнини (зехтин)
- Осигурява умерено количество протеин
- Висок гликемичен индекс и товар
- Високо съдържание на натрий
- Преработено рафинирано брашно
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тарали?
Тарали има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 58.8; на 100 г гликемичният товар е 49.
Подходящ ли е Тарали за хора с инсулинова резистентност?
Тарали има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е бисквити от бадемово брашно.
Как Тарали влияе на кръвната захар?
Тарали има гликемично натоварване 49 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Тарали в приложението Logi, с вашата порция.
