Инстантни нудли
Висок ГИ
ГЛ 21.9 за брой (43 г) · ГЛ 51 на 100 г
- Съдържа умерено количество протеин
- Изключително високо съдържание на натрий
Инстантни нудли има гликемичен индекс 85 (Висок). Една брой (43 г) добавя гликемичен товар 21.9.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Тиквените спагети предлагат огромно намаляване на гликемичния товар (от 51 на 0.5), осигурявайки алтернатива без нишесте, която ще има пренебрежим ефект върху кръвната захар.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 12 на 100 г Пастата от леща значително понижава гликемичния товар до 12 и осигурява повече фибри и протеини, което помага за забавяне на усвояването на глюкозата в сравнение с инстантните нудли.
паста от леща - ГЛ 19 на 100 г Фузили от нахут е богата на протеини и фибри алтернатива на бобова основа, която намалява гликемичния товар до 19, което води до много по-стабилен отговор на кръвната захар.
Фузили от нахут - пълнозърнести макарониГЛ 31 на 100 г Пълнозърнестата паста осигурява по-сложна въглехидратна структура от инстантните нудли, намалявайки гликемичния товар почти наполовина и забавяйки скоростта на храносмилане.
Видове Инстантни нудли
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Инстантни нудли е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1/2 package | 43 g | 21.9 |
| 1 package | 85 g | 43.4 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 460 kcal |
| Въглехидрати | 60 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 18 g |
| Наситени | 8 g |
| Ненаситени | 10 g |
| Натрий | 1700 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа умерено количество протеин
- Удобен формат с дълъг срок на годност
- Изключително високо съдържание на натрий
- Висок гликемичен товар и индекс
- Силно преработени рафинирани въглехидрати
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Инстантни нудли?
Инстантни нудли има гликемичен индекс 85 (Висок). Една брой (43 г) има гликемичен товар 21.9; на 100 г гликемичният товар е 51.
Подходящ ли е Инстантни нудли за хора с инсулинова резистентност?
Инстантни нудли има висок гликемичен индекс (85) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Спирализирана тиквичка.
Коя форма на Инстантни нудли има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Инстантни нудли в тази база данни, Пот Нудъл Сладко и Кисело има най-нисък гликемичен товар (14 на 100 г).
Вижте Инстантни нудли в приложението Logi, с вашата порция.
