Смес от зърнени култури
Среден ГИ
ГЛ 73.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 49 на 100 г
- Източник на диетични фибри
- Висок гликемичен товар
Смес от зърнени култури има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 73.5.
Актуализирано 20.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 35 на 100 г Lower glycemic index and load, which positively affects sugar metabolism.
Гречка - ГЛ 11 на 100 г Provides more protein and fiber and has a lower GI than traditional grains.
Сварена киноа - ГЛ 36 на 100 г They contain more soluble fiber, which stabilizes blood sugar levels.
пълнозърнести овесени ядки
Видове Смес от зърнени култури
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Смес от зърнени култури е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 360 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на диетични фибри
- Ниско съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен товар
- По-висок гликемичен индекс
- Относително ниско съдържание на протеин
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Смес от зърнени култури?
Смес от зърнени култури има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 73.5; на 100 г гликемичният товар е 49.
Подходящ ли е Смес от зърнени култури за хора с инсулинова резистентност?
Смес от зърнени култури има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Гречка.
Коя форма на Смес от зърнени култури има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Смес от зърнени култури в тази база данни, Смес от четири зърнени храни има най-нисък гликемичен товар (34 на 100 г).
Вижте Смес от зърнени култури в приложението Logi, с вашата порция.
