ленти от плосък хляб с билкови подправки
Висок ГИ
ГЛ 51 на 100 г
- Съдържа фибри
- Висок гликемичен индекс и товар
ленти от плосък хляб с билкови подправки има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Flaxseed crackers offer a significantly lower glycemic impact (GI 10, GL 2) compared to the flatbread, providing a much crunchier, blood-sugar-friendly alternative.
ленени крекери - ГЛ 8 на 100 г Almond flour crackers provide a similar snacking experience to flatbread strips but with a much lower glycemic load (GL 8 vs 51), helping to prevent sharp glucose spikes.
бисквити от бадемово брашно - ГЛ 2 на 100 г Swapping flatbread for vegetable sticks with hummus replaces refined grains with fiber-rich vegetables and protein-packed legumes, drastically lowering the glycemic impact (GL 2 vs 51).
Сурови зеленчукови пръчици с хумус - ГЛ 17.4 на 100 г Roasted chickpeas provide a satisfying, savory crunch while offering a much more stable glycemic response (GI 28, GL 8) than grain-based flatbreads.
Печен нахут за закуска
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ленти от плосък хляб с билкови подправки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 390 kcal |
| Въглехидрати | 68 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 9 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 7.5 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа фибри
- Осигурява растителен протеин
- Висок гликемичен индекс и товар
- Умерено съдържание на натрий
- Рафинирано брашно, ниска плътност на микронутриенти
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ленти от плосък хляб с билкови подправки?
ленти от плосък хляб с билкови подправки има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 51 на 100 г.
Подходящ ли е ленти от плосък хляб с билкови подправки за хора с инсулинова резистентност?
ленти от плосък хляб с билкови подправки има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Как ленти от плосък хляб с билкови подправки влияе на кръвната захар?
ленти от плосък хляб с билкови подправки има гликемично натоварване 51 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте ленти от плосък хляб с билкови подправки в приложението Logi, с вашата порция.
