Сплескан ориз
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Сплескан ориз има гликемичен индекс 69, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 53 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Сплескан ориз се нарежда над средното по гликемичен индекс.
Сплескан ориз е подходящ в умерени количества за хора, следящи нивата на захарта.
Оценка Logi: 4/10
Защо тази оценка?
- ✓ Ниско съдържание на мазнини
- ✓ Ниско съдържание на добавена захар
- ✓ Умерено съдържание на протеин
- ✗ Висок гликемичен товар
- ✗ Висок гликемичен индекс
- ✗ Ниско съдържание на фибри
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 76.9g |
| Захари (общо) | 0.7g |
| Природни | 0.7g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 1g |
| Разтворими | 0.3g |
| Неразтворими | 0.7g |
| Протеини | 6.7g |
| Мазнини | 0.4g |
| Наситени | 0.1g |
| Ненаситени | 0.3g |
| Натрий | 5mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сплескан ориз?
Сплескан ориз има гликемичен индекс 69, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 53 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Сплескан ориз за хора с инсулинова резистентност?
Сплескан ориз има умерен гликемичен индекс (69). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Сплескан ориз влияе на кръвната захар?
Сплескан ориз има гликемично натоварване 53 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →