Брашно от сорго
Среден ГИ
ГЛ 72 за типична чаша (150 г) · ГЛ 48 на 100 г
- Цялозърнесто безглутеново зърно
- Умерен гликемичен индекс
Брашно от сорго има гликемичен индекс 62 (Умерен). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 72.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно има значително по-нисък гликемичен товар от 1 в сравнение с 48, което води до много по-малко влияние върху кръвната захар.
Бадемово брашно - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосовото брашно предлага много по-нисък гликемичен товар от 3, което помага за поддържане на по-стабилни нива на кръвната захар в сравнение с брашното от сорго.
Кокосово брашно - ГЛ 4.5 на 100 г Лупиновото брашно осигурява много по-нисък гликемичен товар от 2, което го прави по-добър избор за управление на гликемичния отговор.
Лупинова брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Брашно от сорго е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 359 kcal |
| Въглехидрати | 77 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.6 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4.6 g |
| Протеини | 8.4 g |
| Мазнини | 3.3 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2.8 g |
| Натрий | 4 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Цялозърнесто безглутеново зърно
- Добро съдържание на фибри
- Съдържа растителен протеин
- Умерен гликемичен индекс
- По-ниско съдържание на микронутриенти в сравнение с някои зърнени храни
- Рафинираните версии може да съдържат по-малко фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Брашно от сорго?
Брашно от сорго има гликемичен индекс 62 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 72; на 100 г гликемичният товар е 48.
Подходящ ли е Брашно от сорго за хора с инсулинова резистентност?
Брашно от сорго има среден гликемичен индекс (62). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Как Брашно от сорго влияе на кръвната захар?
Брашно от сорго има гликемично натоварване 48 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Брашно от сорго в приложението Logi, с вашата порция.
