Пукана спелта без захар
Среден ГИ
ГЛ 50 на 100 г
- Добро съдържание на протеини
- Висок гликемичен товар
Пукана спелта без захар има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пукана спелта без захар е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 77 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добро съдържание на протеини
- Без добавена захар
- Прилично съдържание на фибри
- Висок гликемичен товар
- Значителна обработка (екструдиран/пухкав)
- Бързо усвоими нишестета
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пукана спелта без захар?
Пукана спелта без захар има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 50 на 100 г.
Подходящ ли е Пукана спелта без захар за хора с инсулинова резистентност?
Пукана спелта без захар има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Чиа семена.
Как Пукана спелта без захар влияе на кръвната захар?
Пукана спелта без захар има гликемично натоварване 50 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пукана спелта без захар в приложението Logi, с вашата порция.
