руск бисквита
Висок ГИ
ГЛ 63.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 53 на 100 г
- Източник на бърза енергия
- Висок гликемичен индекс и товар
руск бисквита има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 63.6.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8 на 100 г Тези крекери предлагат значително по-нисък ГИ (35 срещу 70) и ГН (8 срещу 53), осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар, като същевременно запазват подобна хрупкава текстура.
бисквити от бадемово брашно - ГЛ 30 на 100 г Тази замяна осигурява по-нисък ГИ (50 срещу 70) и значително намален ГН (30 срещу 53), което я прави по-добър избор за управление на пиковете на глюкозата.
Хрупкав хляб с чиа и ленено семе - Пресни стръкове целина с натурално бадемово маслоГЛ 1 на 100 г Това е отлична алтернатива с нисък гликемичен индекс (ГИ 20, ГН 1), която заменя рафинираните въглехидрати със здравословни мазнини и фибри за минимално въздействие върху кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
руск бисквита е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 410 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 12 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 10 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 5.5 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на бърза енергия
- Съдържа малко протеин
- Висок гликемичен индекс и товар
- Високо съдържание на добавени захари
- Силно преработено
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на руск бисквита?
руск бисквита има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 63.6; на 100 г гликемичният товар е 53.
Подходящ ли е руск бисквита за хора с инсулинова резистентност?
руск бисквита има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е бисквити от бадемово брашно.
Как руск бисквита влияе на кръвната захар?
руск бисквита има гликемично натоварване 53 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте руск бисквита в приложението Logi, с вашата порция.
