Автентична панко галета
Висок ГИ
ГЛ 79.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 53 на 100 г
- Умерено съдържание на протеини
- Висок гликемичен индекс, причиняващ скокове на инсулина
Автентична панко галета има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 79.5.
Актуализирано 6.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Автентична панко галета е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 395 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 700 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеини
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен индекс, причиняващ скокове на инсулина
- Основа от рафинирана пшеница с ниска хранителна плътност
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Автентична панко галета?
Автентична панко галета има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 79.5; на 100 г гликемичният товар е 53.
Подходящ ли е Автентична панко галета за хора с инсулинова резистентност?
Автентична панко галета има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Как Автентична панко галета влияе на кръвната захар?
Автентична панко галета има гликемично натоварване 53 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Автентична панко галета в приложението Logi, с вашата порция.
