Автентична панко галета
Висок ГИ
ГЛ 79.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 53 на 100 г
- Умерено съдържание на протеини
- Висок гликемичен индекс, причиняващ скокове на инсулина
Автентична панко галета има гликемичен индекс 70, по-нисък от обикновената Пресни хлебни трохи (74). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 79.5.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Пресни хлебни трохи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Автентична панко галета е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 395 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 700 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеини
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен индекс, причиняващ скокове на инсулина
- Основа от рафинирана пшеница с ниска хранителна плътност
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Автентична панко галета?
Автентична панко галета има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 79.5; на 100 г гликемичният товар е 53.
Подходящ ли е Автентична панко галета за хора с инсулинова резистентност?
Автентична панко галета има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Коя форма на Пресни хлебни трохи има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Пресни хлебни трохи в тази база данни, Панко стил галета има най-нисък гликемичен товар (50 на 100 г).
Вижте Автентична панко галета в приложението Logi, с вашата порция.
