Плосък хляб от брашно
Висок ГИ
ГЛ 56.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 47 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс и товар
Плосък хляб от брашно има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 56.4.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Плосък хляб от брашно е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 310 kcal |
| Въглехидрати | 62 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Осигурява бърза енергия
- Висок гликемичен индекс и товар
- Ниско съдържание на фибри
- Силно рафинирано брашно
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Плосък хляб от брашно?
Плосък хляб от брашно има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 56.4; на 100 г гликемичният товар е 47.
Подходящ ли е Плосък хляб от брашно за хора с инсулинова резистентност?
Плосък хляб от брашно има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Гречне брашно.
Как Плосък хляб от брашно влияе на кръвната захар?
Плосък хляб от брашно има гликемично натоварване 47 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Плосък хляб от брашно в приложението Logi, с вашата порция.
