тортила тостада
Висок ГИ
ГЛ 48 на 100 г
- Съдържа диетични фибри
- Висок гликемичен индекс и товар
тортила тостада има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 20.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекерите от ленено семе осигуряват подобна хрупкава текстура и усещане като при зърнените храни, като същевременно драстично намаляват гликемичния товар от 48 на 2.
ленени крекери - ГЛ 1 на 100 г Резените хикама предлагат хрупкава, неутрална основа за гарнитури, която значително намалява гликемичното въздействие в сравнение с царевичните тостади с висок гликемичен индекс.
Сурел целина - Резени краставицаГЛ 1 на 100 г Кръгчетата краставица са отличен вариант с нисък гликемичен индекс за дипове или гарнитури, замествайки основата от тортила с висок гликемичен товар с хидратиращ зеленчук, богат на фибри.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
тортила тостада е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 465 kcal |
| Въглехидрати | 68 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4 g |
| Протеини | 7.5 g |
| Мазнини | 18 g |
| Наситени | 3 g |
| Ненаситени | 15 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа диетични фибри
- Осигурява известно количество протеин
- Висок гликемичен индекс и товар
- Високо съдържание на натрий
- Преработен зърнен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на тортила тостада?
тортила тостада има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 48 на 100 г.
Подходящ ли е тортила тостада за хора с инсулинова резистентност?
тортила тостада има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Как тортила тостада влияе на кръвната захар?
тортила тостада има гликемично натоварване 48 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте тортила тостада в приложението Logi, с вашата порция.
