Брашно от пръстов просо
Среден ГИ
ГЛ 70.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 47 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Среден гликемичен индекс
Брашно от пръстов просо има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 70.5.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно има значително по-нисък гликемичен товар от 1 в сравнение с 47, което драстично ще намали влиянието на вашето хранене върху кръвната захар.
Бадемово брашно - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосовото брашно предлага много по-нисък гликемичен товар от 3, осигурявайки по-стабилен гликемичен отговор в сравнение с брашното от просо.
Кокосово брашно - ГЛ 4.5 на 100 г Лупиновото брашно е алтернатива с високо съдържание на протеини и нисък гликемичен товар (ГТ 2), която помага за предотвратяване на резките скокове на кръвната захар, свързани с просото.
Лупинова брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Брашно от пръстов просо е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 336 kcal |
| Въглехидрати | 72.6 g |
| Захари (общо) | 0.6 g |
| Природни | 0.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.6 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.5 g |
| Протеини | 7.3 g |
| Мазнини | 1.3 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богато на минерали (калций, желязо)
- Ниско съдържание на добавени захари
- Среден гликемичен индекс
- По-ниско съдържание на протеини
- Леко преработено
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Брашно от пръстов просо?
Брашно от пръстов просо има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 70.5; на 100 г гликемичният товар е 47.
Подходящ ли е Брашно от пръстов просо за хора с инсулинова резистентност?
Брашно от пръстов просо има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Как Брашно от пръстов просо влияе на кръвната захар?
Брашно от пръстов просо има гликемично натоварване 47 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Брашно от пръстов просо в приложението Logi, с вашата порция.
