Диетичен чивда
Среден ГИ
ГЛ 70.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 47 на 100 г
- Умерено съдържание на фибри
- Висок гликемичен товар
Диетичен чивда има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 70.5.
Актуализирано 5.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 17.4 на 100 г Roasted chickpeas have a much lower glycemic load and higher protein, making them much better for blood sugar control.
Печен нахут за закуска - ГЛ 2.7 на 100 г Mixed nuts are low in carbohydrates, high in healthy fats and protein, and have minimal impact on blood sugar.
Смес от несолени, леко подправени бадеми, орехи и кашу - ГЛ 4 на 100 г Sprouted moong is rich in fiber and protein, has a low glycemic index, and provides slow-releasing energy ideal for insulin resistance.
Салата от покълнала зелена грам
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Диетичен чивда е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 380 kcal |
| Въглехидрати | 72 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 5.8 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на фибри
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Съдържа някои протеини
- Висок гликемичен товар
- Високо съдържание на натрий
- Умерено преработено
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Диетичен чивда?
Диетичен чивда има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 70.5; на 100 г гликемичният товар е 47.
Подходящ ли е Диетичен чивда за хора с инсулинова резистентност?
Диетичен чивда има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Печен нахут за закуска.
Как Диетичен чивда влияе на кръвната захар?
Диетичен чивда има гликемично натоварване 47 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Диетичен чивда в приложението Logi, с вашата порция.
