Салата от покълнала зелена грам
Нисък ГИ
ГЛ 6 за типична чаша (150 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Може да причини подуване при чувствителни индивиди
Салата от покълнала зелена грам има гликемичен индекс 28 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 6.
Актуализирано 5.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Салата от покълнала зелена грам е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 90 kcal |
| Въглехидрати | 15 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.5 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 0.7 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.6 g |
| Натрий | 15 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен товар
- Богат на растителен протеин
- Може да причини подуване при чувствителни индивиди
- Ниско съдържание на мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Салата от покълнала зелена грам?
Салата от покълнала зелена грам има гликемичен индекс 28 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 6; на 100 г гликемичният товар е 4.
Подходящ ли е Салата от покълнала зелена грам за хора с инсулинова резистентност?
Салата от покълнала зелена грам има нисък гликемичен индекс (28), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Салата от покълнала зелена грам влияе на кръвната захар?
Салата от покълнала зелена грам има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Салата от покълнала зелена грам в приложението Logi, с вашата порция.
