Белен боб мунг
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Белен боб мунг има гликемичен индекс 38, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 24 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите legumes, Белен боб мунг се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Белен боб мунг е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 7/10
Защо тази оценка?
- ✓ High plant-based protein content
- ✓ Good source of dietary fiber
- ✓ Low glycemic index
- ✗ High glycemic load per 100g
- ✗ Significant carbohydrate content
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 347 kcal |
| Въглехидрати | 62g |
| Захари (общо) | 6.6g |
| Природни | 6.6g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 16g |
| Разтворими | 4.8g |
| Неразтворими | 11.2g |
| Протеини | 24g |
| Мазнини | 1.3g |
| Наситени | 0.3g |
| Ненаситени | 1g |
| Натрий | 15mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Белен боб мунг?
Белен боб мунг има гликемичен индекс 38, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 24 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Белен боб мунг за хора с инсулинова резистентност?
Белен боб мунг има нисък гликемичен индекс (38), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Белен боб мунг влияе на кръвната захар?
Белен боб мунг има гликемично натоварване 24 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →