паста тип „ечемик“
Среден ГИ
ГЛ 47 на 100 г
- Източник на протеин от яйца
- Висок гликемичен товар
паста тип „ечемик“ има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 3.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 12 на 100 г Лещената паста предлага значително по-нисък гликемичен товар от 12 в сравнение с 47, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар, като същевременно запазва текстура, подобна на паста.
паста от леща - ГЛ 19 на 100 г Фузили от нахут имат много по-нисък гликемичен товар от 19 в сравнение с 47, което ги прави алтернатива на пастата, по-щадяща кръвната захар.
Фузили от нахут - ГЛ 0.5 на 100 г Тиквичките на лентички са отлична нискогликемична замяна с гликемичен товар от само 0,5, което драстично намалява гликемичното въздействие на храненето.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 1 на 100 г Карфиоленият ориз е изключително ефективна замяна с гликемичен товар от 1, което ще предотврати резките скокове на кръвната захар, свързани с традиционната паста от ечемик и яйца.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
паста тип „ечемик“ е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 72 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.4 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 1.1 g |
| Ненаситени | 2.9 g |
| Натрий | 15 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на протеин от яйца
- Съдържа известно количество диетични фибри
- Висок гликемичен товар
- Умерено ниво на преработка
- Ниско съдържание на фибри в сравнение с пълнозърнестите храни
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на паста тип „ечемик“?
паста тип „ечемик“ има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 47 на 100 г.
Подходящ ли е паста тип „ечемик“ за хора с инсулинова резистентност?
паста тип „ечемик“ има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е паста от леща.
Как паста тип „ечемик“ влияе на кръвната захар?
паста тип „ечемик“ има гликемично натоварване 47 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте паста тип „ечемик“ в приложението Logi, с вашата порция.
