Лотосово брашно
Среден ГИ
ГЛ 51 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс
Лотосово брашно има гликемичен индекс 60 (Умерен).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Кашата от чиа семена осигурява подобна текстура и консистенция на лотосовата пудра, но със значително по-нисък гликемичен товар от 1 в сравнение с 51, което предотвратява скоковете на кръвната захар.
чия семена каша - ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно е богата на хранителни вещества алтернатива с нисък гликемичен индекс, която предлага много по-стабилен отговор на кръвната захар с гликемичен товар от 1 срещу 51.
Бадемово брашно - ГЛ 4.5 на 100 г Лупиновото брашно е отличен заместител с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, който драстично намалява гликемичния товар от 51 на 2.
Лупинова брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Лотосово брашно е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 357 kcal |
| Въглехидрати | 85 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.15 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Минимално количество добавени захари
- Висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на протеини
- Ниско съдържание на фибри
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Лотосово брашно?
Лотосово брашно има гликемичен индекс 60 (Умерен) и гликемичен товар 51 на 100 г.
Подходящ ли е Лотосово брашно за хора с инсулинова резистентност?
Лотосово брашно има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е чия семена каша.
Как Лотосово брашно влияе на кръвната захар?
Лотосово брашно има гликемично натоварване 51 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Лотосово брашно в приложението Logi, с вашата порция.
