Букатини
Среден ГИ
ГЛ 47 на 100 г
- Източник на сложни въглехидрати
- Висок гликемичен индекс и товар
Букатини има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 19 на 100 г Фузили от нахут предлагат значително по-нисък гликемичен товар (19 срещу 47) и по-бавно храносмилане поради по-високото съдържание на протеини и фибри.
Фузили от нахут - ГЛ 0.5 на 100 г Тиквените нудли осигуряват драстично намаляване на гликемичното въздействие (ГТ 0,5 срещу 47), което ги прави отлична нисковъглехидратна алтернатива за ястия с паста.
Спирализирана тиквичка - Паста от покълнала лещаГЛ 19 на 100 г Пастата от покълнала леща осигурява много по-стабилен отговор на кръвната захар с гликемичен товар от 19 в сравнение с оригиналните 47.
- ГЛ 2 на 100 г Тиквата спагети е богата на хранителни вещества, нискогликемична зеленчукова алтернатива, която драстично намалява гликемичния товар от 47 на 2.
спагети тиква
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Букатини е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 357 kcal |
| Въглехидрати | 72 g |
| Захари (общо) | 2.7 g |
| Природни | 2.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 12.5 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на сложни въглехидрати
- Съдържа известно количество протеин
- Висок гликемичен индекс и товар
- Ниско съдържание на фибри
- Рафинирано зърно, не пълнозърнесто
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Букатини?
Букатини има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 47 на 100 г.
Подходящ ли е Букатини за хора с инсулинова резистентност?
Букатини има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Фузили от нахут.
Как Букатини влияе на кръвната захар?
Букатини има гликемично натоварване 47 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Букатини в приложението Logi, с вашата порция.
