Тортено брашно
Висок ГИ
ГЛ 79.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 53 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Много висок гликемичен индекс
Тортено брашно има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 79.5.
Актуализирано 27.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Значително по-ниско съдържание на въглехидрати и по-високо съдържание на здравословни мазнини, което помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
Бадемово брашно - ГЛ 17.1 на 100 г Високото съдържание на фибри забавя усвояването на глюкозата, което води до много по-нисък гликемичен ефект.
Кокосово брашно - ГЛ 4.5 на 100 г Има почти нула нетни въглехидрати и висок протеинов профил, което го прави идеален за управление на инсулиновия отговор.
Лупинова брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тортено брашно е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 364 kcal |
| Въглехидрати | 76.3 g |
| Захари (общо) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.4 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 1 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.8 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Ниско съдържание на натрий
- Много висок гликемичен индекс
- Силно рафиниран/преработен продукт
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тортено брашно?
Тортено брашно има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 79.5; на 100 г гликемичният товар е 53.
Подходящ ли е Тортено брашно за хора с инсулинова резистентност?
Тортено брашно има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Как Тортено брашно влияе на кръвната захар?
Тортено брашно има гликемично натоварване 53 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Тортено брашно в приложението Logi, с вашата порция.
