Пшенична маца
Висок ГИ
ГЛ 56 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс
Пшенична маца има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекерите от ленено семе предлагат значително по-нисък гликемичен индекс от 10 и гликемичен товар от 2, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар в сравнение с пшеничната маца.
ленени крекери - ГЛ 8 на 100 г Крекерите от бадемово брашно осигуряват много по-нисък гликемичен товар от 8 в сравнение с 56, което ги прави много по-добър избор за управление на нивата на инсулин.
бисквити от бадемово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пшенична маца е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 380 kcal |
| Въглехидрати | 80 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.4 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Източник на сложни въглехидрати
- Висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
- Умерено ниво на преработка
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пшенична маца?
Пшенична маца има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 56 на 100 г.
Подходящ ли е Пшенична маца за хора с инсулинова резистентност?
Пшенична маца има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Как Пшенична маца влияе на кръвната захар?
Пшенична маца има гликемично натоварване 56 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пшенична маца в приложението Logi, с вашата порция.
