Пукана елда
Висок ГИ
ГЛ 55 на 100 г
- Естествено без глутен
- Висок гликемичен индекс (70)
Пукана елда има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пукана елда е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 78 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 3 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Естествено без глутен
- Добър източник на растителен протеин
- Висок гликемичен индекс (70)
- Висок гликемичен товар (55)
- Висока степен на механична обработка
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пукана елда?
Пукана елда има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 55 на 100 г.
Подходящ ли е Пукана елда за хора с инсулинова резистентност?
Пукана елда има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Гречка.
Как Пукана елда влияе на кръвната захар?
Пукана елда има гликемично натоварване 55 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пукана елда в приложението Logi, с вашата порция.
