Смес от зърнени култури
Висок ГИ
ГЛ 82.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 55 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Висок гликемичен товар и индекс
Смес от зърнени култури има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 82.5.
Актуализирано 7.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Смес от зърнени култури е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 380 kcal |
| Въглехидрати | 78 g |
| Захари (общо) | 15 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 10 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Умерено количество протеин
- Висок гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на добавена захар
- Силно преработено
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Смес от зърнени култури?
Смес от зърнени култури има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 82.5; на 100 г гликемичният товар е 55.
Подходящ ли е Смес от зърнени култури за хора с инсулинова резистентност?
Смес от зърнени култури има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Киноа люспи.
Как Смес от зърнени култури влияе на кръвната захар?
Смес от зърнени култури има гликемично натоварване 55 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Смес от зърнени култури в приложението Logi, с вашата порция.
