Зърнена закуска с шоколадова обвивка
Висок ГИ
ГЛ 90 за типична чаша (150 г) · ГЛ 60 на 100 г
- Източник на фибри
- Много високо гликемично натоварване
Зърнена закуска с шоколадова обвивка има гликемичен индекс 75, същият като на обикновената Основни зърнени храни (75). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 90.
Актуализирано 26.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 36 на 100 г They have a significantly lower glycemic load and a higher fiber content, which promotes blood sugar control.
пълнозърнести овесени ядки - ГЛ 20 на 100 г They contain less sugar, more fiber, and have a lower glycemic index than chocolate flakes.
пълнозърнест ръжен хляб - ГЛ 27 на 100 г Lack of added sugar and the richness of whole grains help stabilize blood glucose levels.
Мюсли
Видове Основни зърнени храни
- GI 75 · ГЛ 64 на 100 г
Основни зърнени храни - GI 35 · ГЛ 16.1 на 100 г sugar freeмарка: catalina_crunch
Беззахарен Catalina Crunch - GI 38 · ГЛ 25 на 100 г марка: all_bran
All-bran зърнени храни - GI 33 · ГЛ 26.4 на 100 г марка: fiber_one
Фибър Уан зърнена закуска оригинал - GI 60 · ГЛ 33 на 100 г high protein
Зърнена закуска с високо съдържание на протеин - GI 50 · ГЛ 34 на 100 г mixed 7
смес от 7 зърна - GI 55 · ГЛ 36 на 100 г марка: kashigo protein and fiber
Kashi GO протеинови и фибрени зърнени храни - +26 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зърнена закуска с шоколадова обвивка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 390 kcal |
| Въглехидрати | 80 g |
| Захари (общо) | 28 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 25 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 4.5 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на фибри
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Много високо гликемично натоварване
- Високо съдържание на добавени захари
- Високо ниво на преработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зърнена закуска с шоколадова обвивка?
Зърнена закуска с шоколадова обвивка има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 90; на 100 г гликемичният товар е 60.
Подходящ ли е Зърнена закуска с шоколадова обвивка за хора с инсулинова резистентност?
Зърнена закуска с шоколадова обвивка има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е пълнозърнести овесени ядки.
Коя форма на Основни зърнени храни има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Основни зърнени храни в тази база данни, Беззахарен Catalina Crunch има най-нисък гликемичен товар (16.1 на 100 г).
Вижте Зърнена закуска с шоколадова обвивка в приложението Logi, с вашата порция.
