Водни крекери
Висок ГИ
ГЛ 67.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 56 на 100 г
- Ниско съдържание на добавени захари
- Висок гликемичен индекс и товар
Водни крекери има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 67.2.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекерите от ленено семе предлагат значително по-нисък гликемичен индекс от 10 и гликемичен товар от 2, осигурявайки много по-стабилна реакция на кръвната захар в сравнение с обикновените крекери.
ленени крекери - ГЛ 8 на 100 г Крекерите от бадемово брашно осигуряват много по-нисък гликемичен товар от 8 в сравнение с 56, което ги прави по-подходяща алтернатива за лека закуска, щадяща кръвната захар.
бисквити от бадемово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Водни крекери е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 410 kcal |
| Въглехидрати | 80 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 4.8 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на добавени захари
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен индекс и товар
- Ниско съдържание на фибри
- Умерено преработени
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Водни крекери?
Водни крекери има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 67.2; на 100 г гликемичният товар е 56.
Подходящ ли е Водни крекери за хора с инсулинова резистентност?
Водни крекери има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Как Водни крекери влияе на кръвната захар?
Водни крекери има гликемично натоварване 56 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Водни крекери в приложението Logi, с вашата порция.
