оризовки
Висок ГИ
ГЛ 66 на 100 г
- ниско съдържание на мазнини
- висок гликемичен индекс и товар
оризовки има гликемичен индекс 82 (Висок).
Актуализирано 28.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекерите от ленено семе осигуряват подобна хрупкава текстура като оризовите оризовки, но със значително по-нисък гликемичен индекс от 10 и гликемичен товар от 2.7, което води до много по-малко въздействие върху кръвната захар.
ленени крекери - ГЛ 1 на 100 г Целината е отличен, изключително нискогликемичен (ГИ 15, ГТ 1) хрупкав заместител за дипове или разядки, който заменя рафинираните въглехидрати в оризовите оризовки.
Стъбла от целина
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
оризовки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 387 kcal |
| Въглехидрати | 81 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.4 g |
| Протеини | 7.5 g |
| Мазнини | 3.2 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- ниско съдържание на мазнини
- ниско съдържание на натрий
- висок гликемичен индекс и товар
- ниско съдържание на фибри
- ниско съдържание на протеини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на оризовки?
оризовки има гликемичен индекс 82 (Висок) и гликемичен товар 66 на 100 г.
Подходящ ли е оризовки за хора с инсулинова резистентност?
оризовки има висок гликемичен индекс (82) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Как оризовки влияе на кръвната захар?
оризовки има гликемично натоварване 66 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте оризовки в приложението Logi, с вашата порция.
